年近過農曆年，總覺得有些寒意應節些，但忽冷忽熱，又真係好容易病倒。過去幾年，我都特別怕冷，甚至怕得不願起床，也不願到寒冷地方旅行，直到我懂得一些御寒方法，才開始不怕寒流來襲。
紅棗薑茶暖身必備
每天早上，喝一杯薑汁再加幾片生姜、紅棗、石斛、花旗蔘加紅糖，我用了這個方子半年，勝過天天吃人參雞湯，最好在中午前飲用，飲後，整個人變得暖笠笠。
保暖勿忘暖頸部
中醫師很主張保暖頭部，背部，肚部和腳部。例如戴帽子，早晚泡浴，或溫水沖洗背部，泡腳浴等。原來頸部才是人體的「要塞」，頸部充滿血管，還有很多重要的穴位，比如頸椎上有大椎穴、風池穴，還有延伸到肩部的肩井穴。
因此，寒流襲擊時，頸背最易著涼，肌肉容易痙攣和疼痛，這種疼痛會放射到肩上區、肩胛區疼痛。長期反覆受涼，小則患感冒，大則易患風濕病等。
小圍巾保暖必備
無論甚麼時候，出入冷氣，寒冷的天氣，一條保暖的圍巾，原來可以保護身體避免受風寒入侵。
膝蓋受寒
另外，冬天膝蓋關節部位的保暖很重要，主要容易引起關節腫脹、積液、疼痛。因此，不要對著電風扇和空調直吹，儘量別裸露膝蓋，避免長時間站、跪、蹲，限制爬山、跑步等劇烈運動，上下樓梯應儘量放慢速度。
曬太陽手心向上
保暧最平宜是曬太陽，很多人以為曬太陽是脫光衣服，坐在海灘上才叫曬太陽，原來只要當有陽光的日子，我們把手掌心向上，把熱量從手心滲入，整個人便可立刻暖起來了。
這個冬天太冷了，大家要做好保暖準備啊！