你信不信走路能預防老人痴呆症？

搬到愉景灣幾年，已經不想搬回市區居住，除了空間多了之外，發現自己變得越來越快樂。最主要的原因，莫過於隨時隨地都可以做運動。我每天都會在區內走路半小時，只要穿上球鞋，隨處走走，不但身體健康，兼且心曠神怡，原來天天走路對身體有十分多好處。

1. 走路不會患老人痴呆症，由University of Kansas 研究顯示，經常做運動的人讓腦部神經活躣，令腦部血管更健康，可以預防老人痴呆症。還可以減少壓力，腦部釋放更多腦內安多酚，令我們更快樂。
2. 走路可以預防青光眼，青光眼是指眼球內的液體受到太大壓力， 而引致視力衰退。而走路剛好減低眼球的壓力，還會增加眼睛的微絲血管的循環。因為走路時，眼睛會轉動，眼球肌肉自然地運動。
3. 増強肺功能，戶外活動，可以吸收更新鮮的空氣，增加肺部的帶氧量，不但幫助呼吸系統功能，更有助於提升勉疫力。
4. 走路令胰臟功能更強壯，走路能夠消耗體內的血糖，減少胰島素的分泌，間接減少胰臟的負荷。走路亦一様可以消耗熱量，有助減去多餘的脂肪，若能夠持之以恆，不但可以保持體重，更加可以令身體免疫力增加。

我們每天只需要30 分鐘的時間，每星期最少三至五次，久而久之，你會發現身體狀況，變得越來越越健康，情緒亦會相對地穩定。