年青人都會腎虛？

很多人以為中年人才會有腎虛，年青人不會。原來當孩子精神不振、早生白髮、消瘦都是跟腎氣虧虛有關。

中醫有五臟對應五神之說，五神是五個精神方面的活動，分別是神、魄、魂、意、志。它們與五臟聯繫密切，各有所連系的。其中包括：心主神，肺主魄，肝主魂，脾主意，腎主志。其中的“志”就是我們所說的志向、意志。腎氣不充足的時候一個人的意志力就不強。

不過不必過分緊張，可以讓孩子多吃一些黑色食物，例如黑豆、黑芝、山藥、枸杞子、桑葚和覆盆子等補腎食材。

五穀核桃芝麻粥可補腎氣

核桃仁4個、黑豆1小把、黑芝麻1小把、黑米1小把、小米一把、枸杞1小把、山藥2小片，以上是2人的量。

提前把這些放碗裡泡好，晚上開始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時候就關火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點水，放紅糖，熱2分鐘就好了，每天早上吃1小碗就可以。