女生要懂的荷爾蒙

女生為何令人捉摸不透，這一點連女生自己都矇查查。每個月週而復始發生的身體反應包括月事前的腹痛，乳房脹痛，腹瀉，失眠，煩躁，突然感到情緒失控，甚至抑鬱，緊張，憂心，敏感，和易怒。而某些醫學專家相信是因為女性荷爾蒙的代謝異常或失衡而令到情緒巔簸出現。

這樣的情況多在月經週期前出現，尤其月經後居多，於是有一個英文醫學名詞叫PMS即週期後症候群。女生無法改變內在的生理變化，但原來在飲食方面可以減輕PMS 的症狀的：

首要減輕進食鹽，少了鹽份，情緒變得穩定了；另一方面，少量的糖份和咖啡因反而令情緒較易控制，難怪女生心情壞時，愛吃甜點。而梳打水，味精都會令腦部釋出緊張的物質，讓週期症後群（PMS) 更差勁。多進食維他命B6 食物包括青豆，果仁，燕麥，少量的鋅元素（在雞肉及海鮮中較多）及鎂（全麥及蔬菜中較為豐富）也可減輕PMS 症狀。

在所有荷爾蒙中，對女性影響最大的就是女性荷爾蒙，它主要由孕激素和雌激素構成。女性荷爾蒙正常的分泌能維持女性身體健康，還能孕育新的生命。它如果發生故障，不但可能導致月經不調和生殖障礙，還會使女人情緒不穩定，體重突然暴升或暴跌等。

荷爾蒙失調或分泌不足更引起早「衰老」，衰老又是一個讓女生害怕的話題，但是女性衰老也是不能夠阻擋的一件事。從出生開始，我們身體中的細胞就在不斷的生長分裂，衰老死亡，等到一定年齡時，死亡的細胞數就會大於生長分裂的細胞數，人就會開始衰老。